Ką daryti, kai susiduriame su nežinomybe ar netikrumu? Tai klausimas, kurį kartais užduoda kiekvienas iš mūsų, kai susiduriame su nežinomybe ar netikrumu. Man padeda vidinė ramybė, gebejimas priimti, kad ne visada galima kontroliuoti situaciją ir pasitikejimas, jog gyvenimas nuolat keičiasi. Taip pat svarbu išlaikyti smalsumą ir atvirumą pokyčiui, nes neapibrėžtumas atveria naujas duris naujoms galimybėms ir augimui. Šis procesas nėra lengvas, bet jis leidžia gyventi pilnaver

Sugalvojau žaisti golfą visai spontaniškai. Tai atsitiko 2020m. balandžio popietę, kai tiesiog ilsėjausi ant sofos. Mintis kilo žaibiškai – iškart paėmiau telefoną ir užsiregistravau į pamokas. Tai buvo tas momentas, kai leidau sau būti “derlingos tuštumos“ ( fertile void)  būsenoje. Ši sąvoka, kurią pažįstu kaip geštalto terapijos praktikė, reiškia tylią, atvirą erdvę, pilną galimybių, be spaudimo ar lūkesčių. Tuštuma, kuri iš pradžių gąsdina, ima virsti erdve. Joje pradeda

Kaip patirti realybę : priešingų jėgų jutimas, kaip pasiekti ir išlaikyti pusiausvyrą? Kiekvienoje asmenybėje glūdi viena kitai prieštaraujančio jėgos ( poliai). Norint pasiekti balansą ( pusiausvyrą) būtina pažinti abu polius ir juos integruoti, siekiant vientisos asmenybės. Daugelis dalykų negalėtų egzistuoti, jeigu nebūtų priešingybių: tamsos nebūtų be šviesos, nepajustumėm gėrio, jeigu nežinotumėm, kas yra blogis ir t.t. Žmogus praranda balansą, kai labai išreikštas viena

Sąmoningas buvimas čia ir dabar yra svarbus dėl kelių priežasčių: 1.  Nerimo, streso ir perdegimo rizikos mažinimui:   Nerimas paprastai...

Santykių pradžioje: " jis toks juokingas, su juo niekad nenuobodu." Po kurio laiko: " Ar jis gali kada nors būti rimtas?" Tas pats...

Prarandi kontaktą su savimi, nejauti savo poreikių, nežinai , kas esi iš tikrųjų. Sumišimas santykiuose-ribos susilieja, pasimetimas tarp...

Geštalto terapija - tai holistinis požiūris į žmogų, kuris mato asmenį kaip nedalomą visumą - kūno, jausmų, proto, aplinkos sąveiką....

V. Franklio ( austrų neurologas, psichiatras, logoterapijos pradininkas ir holokaustą išgyvenęs žmogus) knygoje " Žmogus ieško prasmės"...