Kas nutinka, kai ribos dingsta?

• Prarandi kontaktą su savimi, nejauti savo poreikių, nežinai , kas esi iš tikrųjų.

• Sumišimas santykiuose-ribos susilieja, pasimetimas tarp savo ir kitų poreikių.

• Neužbaigti geštaltai- kaupiasi įtampa, kuri virsta nerimu ar net kūno simptomais.

  
  

Ribos yra tai, kas padeda mums išlikti savimi santykyje su kitais.

Kai ribos per daug tvirtos ( izoliacija, atsiribojimas nuo kitų)- užsidarome, jaučiamės vieniši.

Kai ribos per " pralaidžios " - ištirpstame kituose, pamirštame save, sunku atskirti savo poreikius nuo kitų, kyla psichologinių sunkumų.

Kai ribos aiškios, mes galime:

• atpažinti savo poreikius ir jausmus.

• pasakyti "taip" tam, kas mums tinka.

• pasakyti "ne" tam, kas žeidžia ir sekina.

• išlikti kontakte neprarandant savęs.

Ribos nėra nepajudinama siena, o veikiau atskyrimo linija, kuri leidžia žmogui atskirti, kas priklauso jam pačiam ( poreikiai, įsitikinimai, atsakomybė, taisyklės) ir kas priklauso kitam. Ką gali žmogus priimti į savo gyvenimą ir ko atsisako.

Geštalto terapijoje ribų atkūrimas yra labai svarbus, nes dažnai žmonės jas praranda dėl per didelio prisitaikymo, traumų, dėl " įkaltų " vaikystėje taisyklių. Tai nėra tik pasakyti "ne", tai darbas su kūnu, emocijomis ir sąmoningumu čia ir dabar.

Geštalto terapijoje ribos atstatomos per:

• įsisąmoninimą. Terapeutas padeda klientui pastebėti, kur ribos jau pažeistos arba silpnos:

  kur jaučiasi spaudimas, pyktis, baimė ar kaltė.

• klientas mokosi atpažinti kūno signalus, kurie rodo ribų pažeidimą: jausmų užslopinimas, įtampa, sustingimas.

• Praktikuojama, kaip išlaikyti kontaktą, bet saugiai atskirti " mano" ir " tavo".

  
  

Geštalto terapija padeda atstatyti ribas per sąmoningą kūno pojūčių, emocijų ir poreikių atpažinimą.